Desayuno para niños

Los niños cuando se encuentran en una etapa de crecimiento tienden a no querer comer

todas las porciones de comidas que se le dan en el desayuno, por lo que alimentarlos es una

tarea dura para las madres y los padres sobre todo en las mañanas cuando necesitan más

energías y nutrientes para comenzar el día con buen pie. Lo bueno es que no necesita

grandes cantidades de comidas en la mañana sino que con pequeños suplementos se puede

llegar a dar los nutrientes necesarios.

 

Una desayuno para niños puede ser tan simple que no hace falta durar horas en las

mañanas pensando en lo que se les puede dar para que lo coman a su gusto, algo tan simple

como una barra de granola que contiene granos integrales como los cereales  es capaz de llenar el cuerpo con energía, un muffin ya sea de avena integral o que contengan frutos

puede contener grandes cantidades de fibra que son buena para el organismo y las frutas

que no deben faltar, frutas como las manzanas, cambures y uvas son buenas en el

desayuno para niños ya que cuentan con azucares naturales además de que contienen

nutrientes que son buenos para un desayuno completo.

 

También se debe contar con la capacidad de mezclar alimentos ya que un desayuno para

niños muy saludable consiste en frutas yogurt y la granola que cuenta con una buena

combinación de nutrientes y proteínas para llenar de energía al cuerpo. Un simple Sándwich

con jamón de pavo, tomate y queso son buenos si se combinan con un jugo de manzana ya

que esta fruta es muy buena para proporcionar energía además de ser refrescante.

 

Los wafles también son una opción muy recomendable en el desayuno para niños, de

preferencia se recomienda comprar aquellos que contengan granos ya que esta es una de las

 

 

opciones más rápidas y fáciles de hacer

 

 

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