Desayuno saludable

 

El desayuno es una de las comidas más importantes del día ya que con este el cuerpo recibe

todas las energías para comenzar a desempeñarse de buen manera aunque hay personas

que deciden pasarse esta comida lo que ocasiona graves faltas para el organismo pues de

esta manera el cuerpo no recibe los nutrientes necesarios para mandar al cerebro y al resto

del cuerpo.

 

Al ser el desayuno una de las primeras comidas del día y una de las más importantes él no

desayunar puede afectar el estado de ánimo de las personas puesto que el cuerpo no está

recibiendo los nutrientes necesario para un mejor desempeño.

 

Un desayuno saludable y sano es importante ya que de esta manera el cuerpo se puede

desenvolver mejor y se evita las ansias de querer comer mucho más en el resto de las

comidas.

 

El desayuno debe ser saludable y sano por lo que se debe evitar comer alimentos que sean

altos de azúcar, se debe evitar mezclar alimentos que resulte difícil de digerir como los jugos

cítricos y la leche y sobre todo es importante dejar de lado las grasas como los embutidos

para el desayuno.

 

Un desayuno saludable y sano debe estar complementado con cereales ya sea la avena

que se puede comer de diferentes formas ya se fría, caliente e incluso cruda ya que no tiene

un mal sabor, además de que los panes son una buena opción pero aquellos que contengan

trigo, que es una harina integral, centena y espeta, entre otros.

 

 

Los quesos también entran en un desayuno saludable y sano ya que es un derivado de los

lácteos y también se puede agregar yogurt, entre otras cosas.

 

 

Las frutas también deben ser parte importante ya que cuentan con azucares naturales y que

son capaces de llenar al cuerpo de energía ya sean los fruto secos o frescos que se

encuentren en temporada principalmente.

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