La avena

La avena es uno de los cereales más utilizados ya que contiene una gran cantidad de

nutrientes, proteínas, vitaminas que lo convierte en uno de los mejores cereales para incluir

en las dietas para tener una alimentación saludable. Este es uno de los cereales más

consumidos por todas las cualidades que contiene y que cuenta con muchos beneficios para

la salud del ser humano. Debido a su gran cantidad de nutrientes y beneficios se recomienda

que se tome en el desayuno ya que aporta energía y mantiene al estomago con una

sensación de estar lleno evitando así las comidas a deshoras.

 

La avena contiene muchos beneficios y propiedades para el cuerpo humano ya que cuenta

con una gran cantidad de aminoácidos lo que la convierte en un gran depurativo para el

cuerpo puesto que ayuda a la producción de lecitina para el hígado ayudando a eliminar las

toxinas del cuerpo.

 

Ayuda a reducir la acumulación de líquidos en el cuerpo ya que gracias a las fibras que

contiene actúa como diurético natural pues regula el metabolismo, además de que para las

personas que padecen de diabetes la avena ayuda a controlar los niveles de azúcar que se

encuentran en la sangre y mantiene estable los niveles de glicemia.

 

Uno de los beneficios importantes de la avena es que mejora la digestión puesto que

gracias a las fibras que contiene ayuda con el estreñimiento y a mejorar el tránsito intestinal,

contiene proteínas que la ayudan a crear tejidos nuevos en el cuerpo ya que contiene un

total de 8 aminoácidos.

 

Son muchos los beneficios que aportan al cuerpo y a la salud ya que no solo es rica en

proteínas y minerales sino que según estudios realizados la avena es anti cancerígena, es

buena para el corazón y gracias a sus vitaminas ayuda al sistema nervioso central y previene

problemas con la toroide, osteoporosis y protege al cuerpo de los infartos, arteriosclerosis y

la hipertensión.

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